体質変わったのかな
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リバウンドを防ぐ

6月 12th, 2012 | Posted by admin in たるみ毛穴 - (リバウンドを防ぐ はコメントを受け付けていません。)

ダイエットに成功したら、今度はその体型をキープしていかなければなりません。
せっかく大変な思いをして痩せたのに、リバウンドしてしまっては苦労した意味がなくなってしまいます。
そうならないためにも、ダイエット後の生活に注意しましょう。

体重をキープし太らないようにするためには、食べすぎず、適度に運動を続ける事が大切です。
とはいっても、ダイエット中と同じことをするのはとても大変ですし、体型をキープするだけならそこまでする必要はありません。
ただ、急にダイエット前の食生活に戻してしまったり、運動を全くしない生活にしてしまうと、今度はそれが原因で太ってしまいます。
まずは、ダイエット前の自分の生活を見直すことから始めましょう。

例えば食べる量や、食事の内容に注意したり、週に何度かウォーキングをすることを継続してみましょう。
また、通勤時に電車の中では座らない、タクシーを使わず歩く、といった方法で運動をするのも効果的です。
ダイエット中にしっかりした運動をしていたのなら基礎代謝もあがっているはずですが、また運動をしない生活に戻ってしまうとせっかく増えた代謝量も途端に減ってしまいます。
太りやすい体質に戻ってしまわないためにも、適度な運動は必要です。

太らない為には、常に太らないように意識して生活をすることが大切です。
ちょっとした油断でまた体重が数キロ戻ってしまったとなれば、精神的にもがっかりくるでしょう。
気持ちをキープするためにも、痩せている自分を保ち続ける事は大切です。

ダイエットが成功したら、たるんだ皮膚を引き締めましょうね

皮膚のたるみに効果的なマッサージ法

4月 19th, 2012 | Posted by admin in たるみ毛穴 - (皮膚のたるみに効果的なマッサージ法 はコメントを受け付けていません。)

マッサージもほほのたるみには有効です。筋肉のこりをほぐし、血行を良くします。同時に皮膚をもんだりさすったりするので、皮膚が持っているバリアー機能を強化して、リンパの流れも改善します。
マッサージはリラクゼーション効果や痛みの緩和にも役立ち、健康にも美容にもよいと言われています。
たるみ解消に効くマッサージは、リンパの流れに沿ってすることが大切です。このリンパのマッサージは、メイクをしっかりと落としてから始めましょう。
マッサージクリームをほほ、目の下など、ムラがないようにつけます。何もつけずに行うと肌を傷める原因になりますので、クリームは必ずつけるようにしましょう。最初は、あご先から耳にかけて引き上げるようにし、口角からも同じように耳に向かってマッサージします。次は鼻から耳へ、そして目頭から目の下を通ってこめかみまで動かします。眉頭からもこめかみに向かって、最後に耳にから首、さらに鎖骨へとマッサージして、リンパに溜まった老廃物を流します。
また、ほほのたるみが気になる方は、ほほの周りを重点的に行ってみましょう。マッサージを行うと、弾力のある肌になるのが実感できます。マッサージを毎日の習慣にできればいい効果が期待できます。

顔面のマッサージも続けていると効果が実感できてきました。
少しだけですが毛穴が小さくなったような。もともと私は頬が弛んできており、涙型のたるみ毛穴が目立っていたんですが、表情筋を鍛えることで良くなってきた気がします。